９月２１日（火） スランプ？

さて、昨日のロングライドの疲れ等は特に感じないのだが、昨日落車した際に強打したケツがリアルに痛い・・・


さて、こんなケツでは走ることができないのでとりあえず泳ぐことに・・・が、地元のプールは定休日。。なので、家帰ってから電車で千駄ヶ谷プールへ。。。

ちょっと混んでるけどなんとかなるでしょう！って感じでスタート。

泳ぎ始めは既に九時過ぎ。

なんか調子がイマイチ。でもこんなことはよくある。暫く泳いでると調子が出てくることがほとんど。。しかし、今日は一向に楽にならない・・・

結局、途切れ途切れでなんとか１．５ｋ泳いだが、全然ダメダメ。。。。。

やはり昨日の疲労が残ってるのだろうか？

マジで凹む今日この頃。

TTバイクで初の・・・

連休最後の月曜日。この日はスズと一緒に「TT　BIKE」でロングライドすることに。。。

週末大井で乗るものの、日常的には乗ることが出来ないので一度ロングライドに挑戦してみたかった・・・・だってロングのレースなんかTTで皆さん１８０ｋ走る訳でしょ！！


色々なブログで「彩湖〜物見山〜白石峠」の話がでてるので、「とりあえず行ってみよう！」ってことに。。。

スズはロングライドは愚か、チャリンコ経験も少なく、且つTT　BIEKなので「峠とかは・・・」とかなり引き気味。。。

とりあえず、目標を下方修正して物見山迄として出発することに・・・・


しかし、「ｉｐｈｏｎｅあるから平気でしょ！」なんて相変わらず下調べもろくにせずにいきなり彩湖の駐車場がどこかわからない（笑


迷いまくった末に（河川敷の状況はカーナビ表記どおりにはいかない。。）彩湖・道満グリーンパークの駐車場に止めることに・・・

「ここで良いのか？」悩みながら遥か彼方に走り抜けるローディーの姿をみつけ一安心。。

中学の時にねだりまくってロードマン買ってもらって、嬉しさのあまりに荒サイ（当時はそんな意識も無かったが・・・）で森林公園に行ったことがあった。。。。

その時の記憶は。。。。。二十五年以上前の記憶だから無理だ（苦笑

スズのFeltもロングに備えて色々整備。。

僕のP２も準備OK！　雨ふらなきゃ良いな・・・

さて、スタートから右も左もわからない。。。

ちょっと走ったところにチームYの集団発見。「あれに着いていくか？」

しかし、彼等はすぐに休憩。

僕は、、、、複雑な車締め出し棒を避けきれずに敢え無く落車！！

このBIKE初の落車はいきなりこんなところで始まりました・・・・こりゃ先が思いやられる・・・・・

色々迷ったけど、「とにかく秋ヶ瀬方面に進もう・・」と、とにかく前進あるのみ。。

結果これが候を奏したのか？なんとかサイクリングロードに乗っかっていた。。

その後も「マジでこの道で良いのか？」と、悩みつつ、誰もが大きな目標とする「ホンダエアポート」に到着。

ここでこの先のルートのうち合わせ・・・・太郎右衛門橋（１２号）左折〜すぐに７４号、右折して２１２号・・・これで物見山を目指すことに・・・

因みにここでは、僕等同様、TT　BIKEの集団が・・・良いなぁ。。Zippのホイール・・・

その後ひたすらガシガシ走る。途中コンビニで水分補給。さらにガシガシ走ると東武線の高坂駅が・・・・

さらに突っ走ると大東文化大学。。。

さて、ここからが物見山名物の坂が待ち受ける・・・・・

結構キツイ。。。けど、千葉での春のキャンプの坂のほうがもっときつかったかな？

なんて思っていると休憩所に到着。

ローディーな学生が沢山。。。

さすが、有名のポイント。ここから更に「白石」目指す人は多いのだろうが、、、スズはこの坂で相当やられたみたいなので、今日は辞めとこう。。。

しかし、このまま単純に引き返すのではつまらないので、山の裏側を降りて東松山方面に向い、この地域の名物「武蔵野田舎うどん」を喰って帰ろうという話に・・・・

こんな奴です。肉うどん。。。結構美味いんですよ。。。

そしてお約束の榎本牧場でアイス。。。

行きは色々あっても帰りはあっという間。これっていつも思うけど何故なんだろう・・・

距離はスズのメーターでは１１６ｋ。僕のは、、、ギリで１００K強。この差は？（笑

とにかくこの日を境にスズのライディングが変わった。間違いなく乗り込み不足だったに違いない。

僕もTTが好きになった。特に帰りの激走はロードじゃなかなか味わえない快走だった・・・

そしてもうひとつ、「サイクリングにちゃんとしたルートなんて無い」ってことも。とにかく走って着いたらそれがその日のルートだ！そんな感じで良いのだと思う。。。

練習はローラーだけで良いって話もある。しかしそれはある程度乗り込んだ人に関しての話なんじゃないかな？

僕等のレベルではまだまだ実走から得るものがある気がする・・・

そして、翌日、会社の近所のセブンでこんな商品にお目にかかった・・・

正にそのものだった（笑

「何か持ってる」そんな気がしました（笑

９月１９日 連休中日ですが何か？

昨日はSurf＆swim。明日は初のTTでのロングライド。。

で、今日は家で色々と・・・

朝一皇居Run！

そろそろ１０月２４日の軽井沢ハーフを睨んで距離走らなきゃ・・・最近８ｋ〜１０Kばっかりなので・・・

皇居二周して１４Kぐらい。途中で電池切れなのか？心拍無しで久々に・・・
いやぁ。もはや心拍無しだと全くどんな感じで走れば良いのか？よくわかりません。もはや外せないものになりつつある。。。


その後、午後に近所のプール。時間間違えて泳げる時間はわずかに２６分のみ（汗

今日はセントレアの日だったので、出場気分で２ｋ泳いでやろうと思ってましたが、この時間では、、、果敢に頑張りましたが今の僕では１２００ｍが精一杯。。。

さて、今日はこれぐらいで明日に備えるかな？？

さらにその後。。。

溜まりまくってたトレーニング日記。記録だけでも・・・

１３（月）ｓｗｉｍ（６１）　　昨日およげなかったからね。。

休憩時間までの２８分間。行けるとこまで。。。１２７５でタイムアップ。休憩後久々キック２５０。普通のキックが打てるのか・・・その後６０サークルに挑戦するも結構キツイ。途中から７０サークル（笑　３００ｍ
さらに骨盤意識して歩くこと２５０ｍ

都合２０７５ｍ

１４日（火）

皇居一周。２７分ぐらい。まあまあ。いつもの８K弱のコースを４６分。

１５日（水）

神宮で心拍トレ。実に素晴らしい。これは後日じっくり書きます。
５ｋｍ３０分。
その後東京体育館プールデビュー。深くて海を感じます（６２）７００ｍ

１６日（木）

昨日の心拍トレが効いたのか？はたまた階段トレのせいか？足にハリが。。。。

クールダウンの意味でローラー台。。。TT久しぶり。。。

結局３３分、１６ｋｍで腰が痛くなりリタイア・・・・まだまだだなぁ。。。

１７（金）骨盤、心拍を意識。１６０以上上げるのが辛い。。


１８（土）　朝一サーフィン。しかし波イマイチ過ぎてやっぱりプールへ（６３）

またまた東京体育館の長水路へ。。。

１．５ｋを一挙に３５分で泳ぐ。（遅っ）

しかし、海っぽくて良かった！！

皇居ぐるぐる？？？

９日（木）はパレランが中止の為またプール。どちらかというと泳ぎに難アリなのでちょっと嬉しい。。
休憩迄の僅かな時間に６７５ｍ。休憩後に１．５ｋ。
プールなら何処まででも・・・・でもまだまだ。。

１０日（金）は朝一Run。

娘がグズって１０ｋ走る時間がなくなってしまったので、８ｋにて。。

まだまだ骨盤違和感です。。。


土曜はサーフ。その後、トレーニングしたかったができなかった。。。

ので、日曜爆発！

日曜朝Run。しかし暑かったからか？体調悪かったからか？最悪だった。。
５ｋ過ぎでストップ。その後も走ってはストップの連続。しまいにゃ、帰りの武道館でなんかフラフラと・・・
やっぱりちゃんと給水してから走らなきゃダメだな・・・


このトラウマを払拭する企画を夕方に企てる。

「プールでサクっと泳いでその後皇居で一周ってのはどうよ？」久々にスイム＆ランのブリックを企てる。


はりきって久々にNewton履いて・・・

いつもの区民プールに着くと、「今日は五時迄です！」「えっ・・・」既に１５分過ぎてる・・・・

気を取りなおしてその足で皇居へ・・・

なんか日も蔭って朝と違って爽やか・・・走ってる人達も皆気持よさそう・・・

「とりあえず、朝のリベンジで二周行っときますか！！」

なんか気持よく走れる。

二周で５７分ぐらい。この季節にしちゃまあまあじゃない。。。

その後、ポラールみたら最大心拍が196をマークしてた！！

「こりゃ最高記録でしょ！」なんて思って過去データ眺めてたら、なんと横須賀大会で「２０６」というとてつもない記録が残ってました。

ｓｗｉｍ？それとも？？？

夕方、娘もまだ寝てないので軽く夕飯を喰うことに。

現在のマンションに引越してきてから一年と三ヶ月ちょっと。初めて下に入ってる「サイゼリア」に入ることに。

なんとなく入らないでいたが、「なかなかだよ！」って話を聞いて「じゃあ、試しますか！」って感じで。。

いやぁ、ビックリ。（笑

料理も全然OK！しかも安くてビックリ。

勢いでランブルスコボトルで・・・だって「１０５０円」ですよ・・・ほとんど一人で一本・・・・

トラウマに負けるな！！

Runから始まった練習。

この日の夕方にはプールにも・・・

そう、ｙｏｋｏｓｕｋａで心に負った「swim怖い」の傷を癒すにはやはり泳ぎまくるしかない・・・


いつものプールへ。これで６０回目です。。

何気なく１．５ｋ。さらっと行けました。３４分かかったけど。。。

プールなら楽なのにな・・・まあ、「自信」を勝ちとるまで泳ぎ続けるしかにゃい！！！

YOKOSUKAその後・・・

横須賀が土曜に終わり、日曜は海に行ったもののトレーニング無し。

月曜も休養に当てたのだが、ただ休んでいた訳ではない・・・・

そう、とりあえず一区切りになったので、新しい知識を得ようと知識武装することに・・・

そう、我らが中島コーチの「骨盤ランニング」を読みふけることにしました。。

確かに、春のキャンプでは「骨盤を使った走り方」を学んだことを本を読んで改めて思い出させられた・・・・が、色々なトレーニングの中、大事なことを沢山忘れていたみたいだ・・・・

しかし、横須賀前に読んで当日色々悩んでもしょうがないと思い、敢えて終わるまで封印していました。

ここから「Run」はやり直しです。

簡単に読めるので、月曜にある程度読んで、翌火曜日にとりあえず８K弱。

さて、果たして僕の「遅いRUN」は生まれ変わるのだろうか？？？