心拍って。。

今週は連日の会食。そこに体調不良が重なり未だ火曜日の８ｋのみ。（これが体調を崩した原因とも・・・）

なので、トレーニングの話より心拍の話。

一昨年の自分の最大心拍は１９０。安静時は６２

なので強度５０％だと１２７（キロ６’３６）
　　　　　６０％だと１４０（キロ６’２０）
　　　　　７０％だと１５３（キロ５’４２）
　　　　　８０％だと１６６（キロ４’５０）

この時点からの進化があったかもしれない。

この時中島コーチから貰ったこの結果を無くす前に記録に残そうと思い書き込んでみました。

コレ見ると通常のジョグでもオーバー７０％ペースだな。。。