１１月の成果は？（ほぼＲＵＮの話です）

１２月に入りました。
トライアスロンのシーズンは終わり、湘南国際マラソンやふじのくにサイクルフェスタ等に挑戦してきました。
そしてついに１２月。本格的なマラソンシーズンの幕開けとなりました。

宮古島抽選待ちの今、（まあ、当たらないでしょう・・）現存する僕の目標は２月２６日開催の東京マラソンのみです。。。


とりあえず、「今の自分の力」をぶつけた湘南国際マラソンの結果は４時間６分２３秒。


今度の東京では是非SUB４を狙いたいものです。。。

そんな１１月のRUNは下記のとおりです、、

総距離は１８２ｋｍ。１０月の２５０キロ超を思えば相当減少しています。

まあ、暗くそして寒くなってきて早朝ランが難しくなってきました。

ここから春までは距離を稼ぐのはどんどん厳しくなってくるでしょう。

冬の間は「限られた時間を効果的に利用していく」ことに集中していきます。

少なくなった時間でも「負荷をかけた」練習で「より高い効果」を目指していきます。

１２月はこの寒さや暗さ、さらに年度末の忙しさや忘年会等、最も練習しづらい季節です。

体調も崩しやすく、体重も増加しやすくなります。。

ここで「どれだけ実力をあげることができるのか？」この成果が問われるのが東京マラソンなのだと思います。。。