4月３０日

昨日の一人トライアスロンの翌日。

気持ちも乗ってるので、朝からRun！！

８キロ強！！途中、４分中ぐらいで走れてなかなかご機嫌だった。。

しかし、NIKE＋の調整はまだ難航中。。やり直すか・・・


さらに、仕事帰りにまたまたプール。（７回目）

三日連続だ。。少し慣れてきたかな？？

今日は、HGさんよりもらったカリキュラムを参考に

１００ｍをインタバルを含めて２分×５本

５０ｍをインタバルを含めて１分１０秒×１０本


がんばりましたが、まだちょっと無理です（笑

もうちょっと休憩しないと・・・


さて、明日から連休。海にも行くでしょうし、どれぐらいトレーニングできるでしょうか？

右膝が久々に微妙です・・・・

２９日。。。一人トライアスロン？？

海に良く予定だったのだが、全域でほぼクローズ・・・ということで、気持ちを切り替えてトレーニング日とすることに。。

プールのオープンが１２時からということで「これは待ってられない」という状況なのと、できれば「最後のRUNをもってきたい」という思惑から午前中はBIKEを漕ぐことに。。


そして、ず〜っと気になってた大井埠頭にいってみることに・・・色々悩みつつも、結構簡単に到着することができました。。

走ってる人の後を走ってコースを把握。

日曜では無いからなのか？意外と、トラックや車が多く必ずしも走りやすい感じではなかった・・・でも、圧倒的に信号に止められる機会が少ないので、都内じゃ考えられないペースで１０ｋｍを走ることができる。。

午前中、５０ｋｍBIKE漕いで終了。結構疲れてしまったのだが、食事後、いつものプールへGO！（６回目）

GWのせいか？はたまた千代田区の人口の少なさのせいか？プールは本当にガラガラだった。。

最初はBIKEの疲れもあったのか、なかなか難儀したが次第に慣れてきた。

とりあえず、１ｋｍ泳いで慌てて着替えてその足で皇居へGO！

１０ｋｍ目論んでいたが、後のスケジュールの関係で一周でやめておくことに。。

これは、いつもの皇居よりキツイ。改めてトライアスロンは「個々の運動」では無いんだなぁと実感。

とにかく息が切れる。やはりタイムも２７分となってしまった。。。

まあ、Swim含めて、まだまだだと改めて実感させられました。。

これからも地道に取り組んで行きます。。

これぐらいやったからなのか？体重は１ｋｍ絞り込めました。。（これだけやってもそれぐらいんです・・・）

この調子でGW、一挙に絞り込みたいものです。。。

２７日 火曜日。。プール（５回目）

今日は、朝だけでなく夜も会社の皇居走会の予定だったが、雨で中止！（そう読んで朝走りました）

なので、会社帰りにいつものプールへ。。。

２５ｍを２２本。その後１００ｍを５本。途中強制的に入る休憩（１０分）を挟んで３５分ぐらいか？

トータルで１ｋｍ強。

しかし、始める前には「中学までは学校代表の水泳の選手で、種目は１ｋｍだった。。」という過去の実績から「楽勝でしょ」と高を括ってたが、実際やってみると大変・・・（汗

なにしろ、１００ｍ超えたぐらいからとにかくきつくなる。とてもじゃないが１．５ｋｍを連続して、しかも波も潮もある海で泳げるイメージが湧かない・・・・

そもそもその実績って一体何年前？って考えてみたら２８年ぐらい前だった・・・（笑

プールの無い高校に行ったのが、運の尽きだったのかもしれない・・・・

まあ、とにかく回数こなしてみればなんとかなると信じて頑張ります・・・

そして翌２８日朝。やはり予報どおり雨。「ひょっとしてあがってたりして。。そしたら走っちゃおうかな？」なんて期待してたがやはり雨。しかもかなりしっかりと。。

なので、軽くストレッチして、久々に階段２４階登りに挑戦。腸腰筋を鍛えなきゃね。。

しかし、相変わらずキツイ。１０階も一気に上がると本当に息が切れる。。

こっちも今後の雨シーズンには有効なトレーニングと信じて続けます（笑

以上トレーニング日記でした。

その後の練習。。。

土日は共に海に行ってしまった・・・それぞれ、午後は予定バッチリだったので全くトレーニング出来ず・・・・

さらに日曜の夜はイベントでヘロヘロ。。。

テキーラボールが翌月曜にも大いに影響を及ぼし、月曜も死亡。。

但し、日曜の夜と月曜の通勤はチャリ。

火曜の朝、起きてからチャリで皇居に。

i　phoneでNIKE＋の距離調整。。

まあまあかな？

一周４．９８ｋｍと言われているところ、NIKE＋上では４.８４ｋｍ。

厳密に言えば１４０ｍなので、３％弱の誤差というところか・・・

さて、Newtonの調子はどうだろうか？？

今日は「まあまあ」ぐらいで走って一周２６分１６秒。（まあ、皆さん遅いですよね。。）

先週の月曜はかなり頑張って２６分２０秒代だったから少しは効果が出てるのだろうか？

さて、本来今日は会社の「皇居会」なのだが、雨だから中止くさい。。。

なので、プールにいくつもりです・・・・

２３日・・・・ｓｗｉｍ（４回目）

夜はなんとかプールに行きました。。

あなり不調で、泳ぐのが大変でしたが（まだ不慣れなので、、、）

なんとか１ｋｍちょっと・・・


それにしても、１００ｍ以上はまだまだ大変。いつになったら１．５ｋｍ楽に泳げるようになるのでしょうか？

プールで軽く溺れそうになりました（泣

日曜はチャリはあるのだろうか？HGさんより連絡が無いなぁ

日経新聞の記事。

先日参加した「トライアスロン・フレッシュマンキャンプ」の時、日経の取材が入っていた。


その記事が、今朝の日経本紙（４月２３日）に思ったより大きく取り扱われていた。。

結構ウケる記事だった。。

いやぁ、実にウケる（笑

ヤバイでしょ！これ！！

それでスイッチが入ったって訳では無いのでが、、、、

欲しいなぁぁCEEPOかcerveloのTT　BIKE・・・

マジで・・・

２３日の実態・・・

昨晩、三つの目標を掲げましたが、その実態や如何に？？


朝、六時に起きて天候チェック。。昨晩の予報では夜半には雨があがる筈だったのですが・・・

ガーン！！雨！！！

いつも丸見えの「スカイツリー」が全く見えません・・・・

しょうがないので、念入りにストレッチして、、、、娘と遊んでました（苦笑

その後も雨があがらないので、チャリ通もアウト！！！（涙

あとは夜泳げるかどうか？

甚だ疑問ですね・・・・・

４月２２日

今日は、雨の影響・・・無かったのですが朝早くに仕事だったので、ストレッチのみで終了です・・・


ここで宣言しておきます。

明日

・朝雨じゃなきゃ１０K走ります。
・終日雨じゃなきゃチャリ通します。
・夜仕事が片付けばプールで１K泳ぎます。。

予め宣言しておかなきゃと思って・・・

４月２０＆２１日 ｓｗｉｍ＆ｒｕｎ

４月２０日。

会社帰りに軽くひと泳ぎ。。とりあえず１００ｍ１０本で１ｋｍ。最後にあと５０だったか？？が怪しくなったので、とりあえず、５０ｍ多く泳ぎました。

まだ、１００ｍ以上は結構きつい。まだまだですな・・・・


４月２１日

話題のシューズ「Newton」を購入。

とりあえず、インソールをスーパーフィートに変えて、Nike＋用のケースをつける。。

早速２１日の朝、試してみる。。

凄く曲の強い靴だ。。まるでつま先に歯のある下駄のようだ。。。

Nike＋は今迄で「とっくに１ｋｍ」のポイントになっても１ｋｍにならない。。１００ｍ強ぐらいは違うだろうか？？

とりあえず、ケースの固定をよりつま先寄りに変えてみた。これで変化はあるのかな？？

どちらにしても一度設定しなおすべきなのだと思います。。

とりあえず、（今回の設定上での）６キロ弱走る。もっと走りたかったが、時間を間違えてこれ以上走ると遅刻になってしまう・・・

たいしてペースもあがらず、まあまあだった・・・

しかし、雨だったり、仕事や家庭の都合でチャリ通できません。。。。

これからも頑張ります。

自分のトレーニングの記録として。。

トレーニングの記録として、新ブログをスタートさせることにしました。。

これが励みになって続けることができればと思い・・・


頑張ります！！（笑

因みに、良いURLが取れました。。