１２月１２日 皇居４周！！

土曜は海に行ってしまった為にトレーニング無し。

日曜も昼から予定がる為、早起きして朝一の皇居を走ってきました！！

最近、あまり走れていないので、今日は４周（２０K）走ろうと決意！

エネルギー切れを避ける為にエイドステーションが欲しいと思い、チャリで竹橋まで来て

チャリに飲み物だのゼリーだの付けて。。。

日曜の朝七時台は人もまばらです。。。

まあ、早く走るというよりとにかく走る感じで（苦笑

１周目は２７分ジャスト、その後周回ごとにエイドで水分やらサプリやら補給しつつ（１分強はロス？）二周目２８分２０秒、三週目２８分５８秒、最終周は２８分５０秒。

まあ早くは無いけど、こんなペースで走れればフルで４時間１０分ぐらいでしょうか？？

今のところの目標はそれぐらいのペースかな？

これからはできれば毎週末２０K以上走りたいと思います。色々浮気しないで今年は皇居周回で行きたいと思います。。

終わって帰るときには多くのランナーやチャリ乗りの方々が。。。駅伝大会やらマラソン大会も複数開催されるみたいで、もはや都内屈指の運動場と化してます（笑

周回すると人や景色や雰囲気が変わって結構楽しいですよ！！