５月３０日 Run

土日は静波＆御前崎でサーフィン三昧。

疲れ果てて東京に戻る。。実は日曜朝から左肩が痛くてあがらない・・・ひょっとしてこれが４０肩？？？


一時間程寝てから「体のスイッチ入れ替える為に」走ることに。。。

NIKE＋的には「８．７９ｋｍの距離を５分１７秒のペース」となってますが、皇居一周で考えるとどうやら５％程度盛ってる感じ。

なので、リアルには５分３０秒ぐらい。。。まあ、それでも進歩したかな？？

月曜は早起きして泳ごうかと思ったが、想像以上に疲労が溜まっていて無理だった。。。