８月１７（火）〜２１（土）週間トレーニング情報（笑

火曜日。RUN！！

まだまだ暑い。そのせいもあるが、タイムがとにかく遅い！！
ので、この日からフラット走の練習再開。既に膝に違和感（苦笑

ショートの7.74km　５０分

夜は好調ｓｗｉｍ！（５２）

先日HGさんに習った２ビートを練習。

２５ｍを２０本ぐらい。

慣れた頃にいつものコースへ。ビックリ！楽々で１０５０ｍ。２５分弱ぐらい！！

すごいぞ！！２ビート！！

１８（水）

この日も夜な夜なローラー台チャンレンジ。

同じメニュー。辛いシュ。。なんとか４０分。距離は２０ｋぐらいかね？？

まだまだやね・・・

１９（木）

ショートRUN　7.88Km　５０分。
まだまだやね・・・

２０（金）

会議の無い金曜。久々１０ｋｍ　汗凄いです・・・

２１（土）

サーフィン帰りにプール（５３）。時間限定（汗　２０分！！

頑張ったけど９２５ｍでタイムアップ！！

残念だった。。１K行きたかったけど、２ビートだからしょうがない・・・

そして夜は皇居RUN!!ショート　7.71ｍ

途中法政の女の子が邪魔なので抜かそうとして「キモイオヤジ扱い」を受ける。殺すぞ（笑

タイム４７分。まあまあかな？

今週のトータルは３７ｋｍ！！