８月２８日 ついに１．５ｋｍ泳いだって話。

土曜日。サーフィンに行くも波は散々。。。

プールで発散することに・・・（５７）

アップで３００歩いてその後２５ｍ×８本。。

そして、その後ついに１．５ｋ　３４分！！

結構楽にやれた！！これでオリンピックディスタンスへの挑戦が可能だ！！


結構感慨深い。。４月から初めて、全然泳げなくて・・・正直、自信なかったけどついにここまでは持ってこれた！！！良くがんばった。良く５７回もプールに来たよ！！マジで。


最後にダウンに２００歩いて終了。。

更に調子に乗ってローラー台。独自のメニューで・・・・速度上げる練習？？

４０分で２３．５ｋｍ。スプリントの予行練習になったかも？？

さらに、昼寝後、夜皇居RUN!!

１０ｋ。２４時間テレビで武道館がうざかった・・・


２９（日）は恒例の大井BIKE。

高温でIphoneが死亡したため、写真は無し・・・

この日はちょっときつかった。。ローラーやりすぎた？？

いつもの３０ｋ。

その後みなとが丘公園でRUN!　ブリックトレですな。。。あいかわらずBIKEの後のRUNは走りがぎこちない。。。早いのか？遅いのか？まあ、良い練習になったかな？（笑

そしてその後、恒例の芝プール（５８）（笑

凄いですよそりゃ。。。

５０×２０本の後に歩き５００ｍ。

泳ぎつつ腰が痛かった。。ちょっと疲れでたかな？？

その後、プレゼン準備の為に会社へ・・・