さらにその後。。。

溜まりまくってたトレーニング日記。記録だけでも・・・

１３（月）ｓｗｉｍ（６１）　　昨日およげなかったからね。。

休憩時間までの２８分間。行けるとこまで。。。１２７５でタイムアップ。休憩後久々キック２５０。普通のキックが打てるのか・・・その後６０サークルに挑戦するも結構キツイ。途中から７０サークル（笑　３００ｍ
さらに骨盤意識して歩くこと２５０ｍ

都合２０７５ｍ

１４日（火）

皇居一周。２７分ぐらい。まあまあ。いつもの８K弱のコースを４６分。

１５日（水）

神宮で心拍トレ。実に素晴らしい。これは後日じっくり書きます。
５ｋｍ３０分。
その後東京体育館プールデビュー。深くて海を感じます（６２）７００ｍ

１６日（木）

昨日の心拍トレが効いたのか？はたまた階段トレのせいか？足にハリが。。。。

クールダウンの意味でローラー台。。。TT久しぶり。。。

結局３３分、１６ｋｍで腰が痛くなりリタイア・・・・まだまだだなぁ。。。

１７（金）骨盤、心拍を意識。１６０以上上げるのが辛い。。


１８（土）　朝一サーフィン。しかし波イマイチ過ぎてやっぱりプールへ（６３）

またまた東京体育館の長水路へ。。。

１．５ｋを一挙に３５分で泳ぐ。（遅っ）

しかし、海っぽくて良かった！！