6月24日 月曜日

朝一、雨音が、、、

止んだらしいので軽く腹筋、腕立て、スクワット。

その後朝ラン8km。4日連打のせいか？心拍高く高カロリー消費。750ぐらい？？

その後給水して風呂。そして計測

最近このあたりで停滞。

昨日の暴食が、、、体脂肪は1%アップ(ｰ ｰ;)

まあ、誤差とは思うものの、厳粛に受けとめることに。。

体年齢も一歳あがりました。

代謝、内臓脂肪はかわりません。

GAJARAは今週でおしまいなのでラストスパート！！

逆にここからスタート！ぐらいの気持ちで。。