7月5日 金曜日。体年齢更新？！

さて、上海からの帰国後は月曜こそぐったりしてパスしたものの、火曜〜金は４日連打で朝ラン決行。
良いことです・・・更に木曜は夜は久々に泳いできました。

アップ２００後に１００ｍ結構早いの６本。

その後、４００ｍをゆったり２本。まあそんなに負荷をかけない感じで・・・

そして走った金曜朝の体重はというと・・・

まあ、こんなもん？でも、安定して７０ｋｇ台に。。

体脂肪１７％「これは記録？？」と、思ったが実際にはタイ記録。。

体年齢４１歳「これも記録？？」と思ったが調べたらタイ記録でした・・

代謝はまたまた下がってます。

内蔵脂肪もタイ記録です。。

さて、直近の目標は７７ｋｇ切りか？体脂肪１６％台か？はたまた体年齢４０歳か？？

これから暑い季節。夏バテにならないように気をつけながらまだまだ頑張りますよ！！