帰国後、走ってみました。

翌朝、流石に疲れ果てて朝ランはお休みさせてもらいました。

なので、その翌日、怠い身体を無理やり引きずって走りました。

その後の給水した後の結果です。

少し落ちました。

体脂肪も気持ち、、、

年齢も一歳若返りました(^^;;

基礎代謝は、、、

相変わらずの低水準。

内臓脂肪も落ちました。

ランニングは裏切りません(^^;;

さあ、これからはGAJARAでの学びをベースに自分で頑張るよ！！

目標(理想)75kg切り。実際には常時70代。

体脂肪は15%。

がんばるよーー