セントレア直前（１０〜９日前）

木曜日。

この日から日曜まで嫁と娘は軽井沢へ。。。
ちょっと寂しいけど、直前の合宿状態を作り出すには絶好のタイミング。。。

朝走って、夜、いつものプールへ。。なんか調子はイマイチだったが、、、１２〜３００泳いで早々に終了。

その後、勝利を祈願して水道橋「タレカツ」にてカツ丼二段重ね。。。

がっつりパワーつけて、家に帰って合宿体勢を作る。。。

家族が居ると無理なBIKE中心の生活（笑

負荷やケイデンス等、諸々の工夫をして３０ｋｍ走る。

凄い汗！！

テンション上げる為に「Beyond　the　Pelton」見ながら（笑

翌朝は「結構走るつもり」だったのだが、昨晩のBIKEの疲労が大きく、早起き出来ず。。

とりあえず、１０ｋｍ走る。「何で？」って思うのだが、何故か？踵に大きな靴擦が・・・

以前だったら大事だ。今は専用のバンデージができたからトレーニングにもさしたる影響は無いのだが。。。

その日は近所の「Y's　ROAD　お茶の水」の小林店長に最終点検をしてもらう。

プランでは「夜泳いで、帰ってからBIKE」のつもりだったが、仕事絡みの飲みになってしまい断念。トレーニングで飯食ってる訳ではないのでしょうがない。。

週末海に行こうか？それともトレーニング？？