本番４日前。運動を少なくするって、どれぐらい？

本日本番４日前。最後の「炭水化物控えめ」の日。

しかし、今まで散々「痩せねぇ痩せねぇ」騒いでたけど、２日炭水化物を「少なめ」にするだけで、あっという間に体重は減った。
決してひもじい思いをしてるわけではない。
「らーめん食べないで、ご飯（米）をいつもより少しだけ少なく食べる」というだけだ。
肉や野菜はむしろいつもより多く摂ってるかも？
最も明日から３日間は「炭水化物をちょっとだけ多く」に入る。

そう、結果的には「リバウンド」させることになる（涙
でも、それがカーボローディングらしい。。。

折角だからセントレア終わったら少し体重絞ろうかな？湘南国際もあるし。。。

さて、そんな折、「日々の運動も少なめに」ということになっている。

ので、昨晩はｓｗｉｍ、（終了目前）飛び込みぎりで入って２５分。
最初の五分はいつものアップで２００ｍ

その後の２０分は６０秒サークルで１０００ｍ。

いつもより「少なめ」のイメージです。

そして、今朝のランニング。身体がだるいのもあるけど、結構スローペースでスタート。

その後、途中から適当なグループを見つけて２ｋｍ後を走らせてもらいました。。
ほとんど５分を切るかどうか？のペース。

最後もそこそこに楽に走って。。。

これも「少なめ」の範囲内かな？と。

実際どうなんでしょうか？（笑

まあ、経験として色々試してみようと思ってマス。

明日の体重計は果たして何Kｇかな？？