７月３０日（金）

この一週間、娘からもらった風邪で調子を落とし久々に月〜木とノートレ。

金曜の夜、久々に走ることに。。。

距離10.58k
時間６８分。

６．４８ｋのスローペース。

だって・・・暑くてきつかったんだよ！！マジで！！！