心拍トレ（その２）

まず、最初にやるのはフィジカルテスト。これで自分の現在の心拍機能が把握できる。

朝、起き抜けに、最初にこのセンサーを胸に巻き・・・

安静にしてこの腕時計で測る。。

僕の数値はレベル４９。自分の年齢比的にはなかなかなのだろうか？（Very　goodの表記だしね。。）

でも、この数値、２０代では残念ながらド平均。そりゃ走っても和也に負けるわけだ。。。

そしてこのｔｅｓｔの結果、最大心拍は１７７。

ってことは９０％で１５９．３。８０％で１４１．６。７０％で１２４。

この数字を参考に、トレーニングし、この数字をあげることが目標となる（のですよね？）

さて、このｔｅｓｔ結果をPCに接続

データをPCに送る。。。

すると、管理画面がたちあがる・・・

NIKEもそうだが、この管理画面がやる気の源だったりするのだが・・・

こんな感じで行ったトレーニングの詳細が表示される。。

これ以外に「心拍データ」が中に隠されていて、どのゾーンでのトレーニングなのか？が、表示されることに・・・

さらに、「自分に合ったプログラム」も制作してくれる・・

こんな感じだ。。。

この心拍じゃ・・・３０分「歩け！」って感じだね（笑

「で、このトレーニングがどうなるの？」って？？

俺もまだわからない（笑

とりあえず続けてみますわ（笑