８月１５日 日曜恒例の大井

猛暑の中、今日も大井へ。。

メンバーは萩さん。すーさん。大竹さん。スズ。。
現地で偶然のトーマスさん。そして大学先輩のタカちゃん・・・

朝一の大井。。あれっまたまたスーさん登場（笑

間もなく仲間入りですね（笑

久々登場OTKさん。相変わらず、鍛え上げられた体です・・・・

ａｔｈｌｏｎｉａのウエアなかなかシブイです。。

スズも、BIKEウェアで登場。。

スタイルはかなり様になってます・・・・

そしてこれはOTKさんとスズのBIKE・・・

とにかく暑い一日でした。。。

軽く一周流した後に「本番想定の」二周。２０ｋｍ走る。。。腰は先週よりはマシ？？

今日は、その後「ブリック・トレーニング」

そう、BIKE〜RUNを一括でやる奴です。

スイム〜RUNもきつかったけど、こっちもキツイ。。。

炎天下の中３K強走る。

最初は自分のペースを見失って途中で心拍１７０オーバー。。。そりゃ無理無理・・・（汗

しかし、大竹さんも萩さんも早い！！

距離は短かったけど、良い練習になりました。この組み合わせは本番でも一緒だからね！！

今日は、更に、、、、、その後平和島のプール。

初の外プール。しかも５０ｍ！！一方通行だけど気持よかった！！

萩さんから２ビート泳法を教わる（今更（笑））

頑張ってモノにするぞ！！！

因みにこの日、僕等と話した暫く後にタカちゃんがBIKEで事故。。

気をつけなきゃ・・・・