７月２５日（日）swim（４４回目）＆ｒｕｎ

さて、土曜日のオーシャンスイム、そして日曜は朝からサーフィン。。

考えようによっては泳ぎまくってるのでが、「日曜だから空いてるかも？」の魅力に誘われて日曜もプールに。

但し、この日は「その後必ず皇居を１０ｋ走る」トレーニングがどっちかというとメイン。

何しろ「スイム後のラン」は格別にきついから・・・ドMな発想？（苦笑

とりあえず、そこそこ空いてるプールに「とりあえず、行けるとこまで流しますか・・・」って感じで泳ぎ始める。

さすがに疲れがあるからなのか？調子はイマイチ。。でも、１００ｍ〜２００ｍとどんどん距離を伸ばしていくうちになんかペースができあがってきて、気がつくと横須賀のｓｗｉｍ７５０ｍを超えるまでに、、、更に行けるとこって感じでグイグイと１ｋ迄。

「おお、ついにクロールで１ｋ泳げるようになってきたよ！！」

ちょっと充実感。

その後、残り少ない時間をプルブイ１７５泳いで強制休憩時間に突入。時間にして２５分ぐらい？

さっさと皇居へ移動してRUN!!

いやぁ暑かった・・・・しかも泳ぎの後なので辛かった・・・

でもなんとか６ペースちょっと１０ｋ走り切る。。

ここまで、一番の問題だったラン中心に鍛えてきたけどこれからはRUN中心に変えて行こうかな？？