２３日（金） Run

今日も朝Run。

朝っぱらから暑いったらありゃしない・・・

１０K走って一時間ちょっと。

タイムはかなりパッとしないが、少し暑いのに慣れたかも？前回より楽だった。。

こうやって夏を乗り切る体を作って、スタミナたっぷりの体を作らなきゃ！！

さて、明日はついにオーシャンスイムだ！！

21(水） Run＆ｓｗｉｍ（４２回め）

月、火と何もやれなかったので、水曜とりあえず朝走ることに。。

１０K強走ったがとにかく暑かった！！こりゃペースとか言ってられない。。という状況。
とりあえず、なんとか６分ぐらいペースで。。。

夜も４２回目のswim。ちょっと混んでるかな？

４５分ぶっ通しで泳ぐ。。
遅いペースの人が居たので、抜いたり間をとったりと。。。公共のプールとは言えもうちょっとねぇ。。。

だらだらと時間切れまで気がつくと１７００ｍ。

まあ、さすがに４２回目なのでかなり慣れてきた。

これからもガンガン泳ぎまくって限界距離をどんどん伸ばして行くぞ！！って感じですね（笑

１８日（日）吉田君のBIKEもあがりました。 （後ｓｗｉｍ（４１））

本来ならスズと同じタイミングで仕上がる予定だった吉田君のBIKE。

諸々の事情で翌、日曜に納車という運びになった。。

元来なら「では、吉田君は自分で・・・」という話だったが、前日のスズの「不慣れな上にビンディング且つ、TT　BIKEという中で苦しむ姿」を目の当たりにして「明日の吉田君にも簡単に（３０分で十分）色々説明したほうが良いかな？いや、そうしないといけない！！」という気にになった。。

とりあえず、朝一は茨城に向って波乗り。吉田君の納車の時間に向けて大急ぎで都内に戻る運びとなった。。

到着してみるとほとんどの説明は終わりに近づいていて、良いタイミングだった。。

KUOTA　KーFACTOR

に、フィジークのサドル、プロファイルT-2と本格派。

メインコンポは新型１０５。

ご覧のとおりなかなかシブイ仕上がり。。

正直、僕は当初このお店の門を潜ったときには漠然と「KUOTAのKULTが良いかな？」なんて思ってた。

このKUOTAのKULTというBIKEは「シートステイを前後逆にすることで、ロードのポジションもTTのポジションも両方出すことができる」という「果たしてロードなのか？はたまたTTなのか？」という思いに多いに悩んでいた僕には「とりあえずこれならどっちでも行けるって良いじゃん」なんて思っていた。。

当然、この想いは大塚店長と話した時に「速攻打ち砕かれる」ことになる。。ロードは良いがTTにはちょっと中途半端な角度しかでないようだ。。。

それどころか、完全に「トライアスロンに本気でトライするなら間違いなくTT」という考えを刷り込まれる。

簡単に説明すると、考え方の肝は「坂の多い少ない」が決め手なのではなく、「駆け引きの無い、個人の独走で最も早いスピードを維持させ続けられるのはTT　BIKEである」という機材理由からのリコメンドらしい。。

おまけにRUN用の足も前乗りなので残しやすいらしい。。。

さて、話はちょっと逸れたがこの日、僕のTT　BIKEでも少し組み上がり初めていた。。

さて、早速日曜の通行止めになっている道で吉田君の練習をすることに。。

昨日スズが最初にコケた原因は後輪をハメ外した後なので、スプロケットのギアは一番内側、つまり一番重いギアに入った状態が乗り始めなので、ビンをつけたことがないスズは突然の想定外の重いギアに戸惑って・・・

ってことが再現されないように軽いギアに入れなおしてから吉田君に乗ってもらうことに。。

最初は当然戸惑う。

スズよりかなり慎重に漕ぎ続ける。

DHポジションなんてとんでもなくブルホーンを握って軽く何周も・・・

それでは、慣れたところでDHポジションを取ってもらうことに・・・

吉田君のBIKEはステム高とハンドル位置、及び本人の体型の問題でDHバーが珍しいアンダーセッティングになっている。

これはブルの状態は結構高いから後ろ目に乗れる反面、逆にDHが深く感じられる気がする。。まあ、慣れが必要ですな！！

しかし、カーボン感満載の黒はシブイの一言です。

なんかこのトライ日記もそのうち「BIKE日記」になっちゃう気がする・・・

まあ、吉田君もなれてきて、最後にはこんな感じでDHポジションをとれるように・・・

まあ、頑張って練習しましょ！

因みにその後その足で（一人で）プールに！（４１回目）

軽く６００×２に流して１００の１３００ｍ。。

なんか楽だったなぁ。。調子良いかも？？

１７日（土）スズのBIKEがあがりました。

この日、朝皇居を走った後両親がウチに遊びに来る。。娘の未莉も大変可愛い盛りなので存分に楽しんでもらい、さっさと帰ってもらった（笑

何故なら。。。

その後、Y'sお茶の水でスズのBIKE納車に立ち会う予定になっていたのだ。


僕はトライの種目それぞれ頑張っているが、一番楽しみなのはやはりBIKE。。

これはやばい。男の趣味そのものだ！！！



さて、話はさておきスズのBIKEはなかなか渋い仕上がりだ！！

BIKEはFELTのB12。初心者にはあり得ない高級BIKEだ。。

ここで、スズに引きがあるというか・・・・このBIKE実は２００９年モデルだ。どうやらこのサイズが売れ残ったらしい。。２０１０シーズンも終盤に向かう今日この頃。

特別バーゲンで５０％オフ。アルテグラで組んでこの値段あり得ないでしょう。。。

ランク的には二番目ということは・・・・割引率も大きいが、割引金額は相当だ・・・・

あとはホイールさえ手をいれればどこででも戦えるパーツで組まれてる。。初心者なのに（笑

そのスズを連れて簡単に乗り方講習。

僕だって今でこそロードに二年以上乗っているが、乗り慣れないBIKEに苦難の道のりだった。。

途中でペダルをビンディングにして・・・そこからもまた修行だった・・・僕の場合、指導してくれる人が居なかったから自分で勉強して。。。落車も何度も味わった。。

そんなことを考えるとこのTT　BIKEにすぐにスズに乗れるとは思えなかった。。

お店で散々色々な指導は受けたみたいだが、とりあえずそのまま北の丸公園にGO！！

まずはBIKEのタイヤのハメ方、外し方。そしてペダルのハメ方。。

そのまま走ろうとして、ギアが一番重いので、上手く漕げずいきなり５ｍで落車。。

最初はブルホーン握る指もおっかなびっくり。そりゃそうだよ。。

でも、次第に慣れてきて、最後は軽く皇居周辺で慣らして、、、最後には。

僕もやったことのない、DHポジションでBIKEを操りだす。。

僕なんかより余計なロードの経験が無い分、逆にこっちの上達は早いかも？？

とにかくBIKEは面白いからこれからも頑張りましょう！！

７月１７日（土）朝RUN

今日は家の近所（市ヶ谷のお堀）や北の丸、皇居を使った１０ｋｍコース。

暑い中サバイバル。。。なんとか辛くも五分台で終了。

暑さに慣れなきゃ

１６日 早朝SWIM（４０回目）

久々に浜町公園のプールに。。。

朝の一時間ｓｗｉｍに挑戦。。

しかし、疲れからか？（前回、微妙に力んでたのは後半気が付きましたが・・・）
左の肩に違和感有り。。。。

「泳いでたら治るんじゃない？」なんてデタラメな診断で泳いだが、段々痛くなってきた・・・

とりあえず、１ｋ泳いだが痛みが引かないので、ビート板持ってキックの練習中心に。。

キック０．５ｋやって終了。

こんな時、無理にやっちゃダメだったかもね・・・・フォームすらおかしくしてしまいそうだった・・・

１５日 パレRUN

木曜恒例のパレRUN。

新しく竹橋にオープンしたauのランステに行くことに・・・

綺麗で場所最高！！だけどなんかオペレーションがイマイチ。。。

KDDIっぽいんだよね。。。どこの代理店が運営してるのかな？？

とりあえず、相当蒸し暑い中１０K。なんとか六分切るペースで。。

その後、歩いて靖国の「みたままつり」へ。。。

凄い人出に萩も和也もビックリ。。

俺は・・

テキ屋の「富士宮やきそば」が予想外に美味かったのがビックリ！！

走らなきゃ・・・

１４日朝 Run

家から皇居一周でまっすぐ帰宅プラン。７．８ｋｍ

タイムはギリで５分台という感じ。

とにかく走るよ！！

１３（火） swim （３９回目）

調子はイマイチながら

前半、６２５で休憩。

休憩後は５００に挑戦。

途中２５０でペースの早い人を抜かさせてるもほぼノンストップ。タイムは１２分ぐらい。。遅すぎる・・・

最後にフォームを気にして１００で終了。

都合１２２５ｍってことで。。。。進化してますって・・・（笑

１１日（日）Run＆Swim（３８）

日曜日。この日はHGさん宅にお昼に伺う為、朝のみトレ。

プールのオープンが九時なので、それを待ってｓｗｉｍ→ｒｕｎだと間に合わないから逆だけどＲｕｎから。

久々にお堀土手〜靖国〜皇居一周ｍｉｘで１０ｋｍ。朝一なので６分弱ペースが精一杯。

その後、プール。プールの後のRunよりはマシだけどRunの後のプールも結構ダルイ気がする。。。

長距離泳ぎたかったが、４００ぐらいで結構一杯。その後２００×３やっつけて、プルブイとキックそれぞれ２００。〆に２００。

進歩したけど、正直まだまだだと実感させられた。。。


その後HG家にてLUCAと対面。。。

１０日（土）

土曜日。今日は家族BBQ予定なので、海には行かず、朝Run皇居一周！！

昨日に続き連チャンでRunninng。

しかし、暑かった

なんとか皇居一周７．０８ｋｍ走って早めに終了。暑すぎだよ。マジで。

９日（金）Run＆Swim

日曜に三種トレを済ませた後に、こんなにモチベーションがあがってるのにも関わらず、またｓｗｉｍも一皮剥けたかもしれないにも関わらず、、、娘→嫁とかかっていた風邪を不覚にも患ってしまった・・・・


なんだかんだで「無理しては・・・」と安全策をとって休みにあてた。

「ちょっとダルイけどそろそろかな？」って思えたのは金曜の朝だった。

とりあえず、皇居一周。帰ってきたら「ダルさ」は吹っ飛んでた。やっぱり動けることが最高！！

夜は早速これまた封印してたプールへ。。

スクール等の関係でフリーのコースがひとつのみ。そこに六人という状況だったが、なんとかほとんどインタバル無しで７５０泳ぎ通す。やはり日曜に掴んだ物は確固たるものだったらしい・・・

休憩後、更に一挙に５００。

まるで自転車が漕げるようになった気分（笑

さて、ここから頑張るよ！！

BIKEなお話。。。

スズ達の参戦決定に後押しされた訳ではないのだが、（でも偶然なぐらいタイミングが近かった・・・）実は僕もTT　BIKEを購入していた。。

そもそも現在所有してるロードでの参戦を考えていて、YOKOSUKA参戦用にDHバーでも付けてもらおうとY'sの門を叩いたのはほんの１〜２週前のことだったのだ！！

前回書いたように彼等と全く同じ話を聞いた僕は困惑した。

「オリンピックディスタンスは挑戦するけどロングなんて・・・」って。同志のHGさんもそこまで考えているのだろうか？一人で挑戦するのか？？

悩んだ末に「とりあえずやれるところまでやってみよう！」という結論に達するのに１週間以上かかったのだ。


決断した日の数日後に店に行くと大塚店長は困惑していた。何故なら「売るBIKEが無くなってしまった。。」とのこと。。。

僕のサイズは売れ筋とは程遠いサイズなので元々在庫が少ない。そこにきて、僕と同じサイズを求める客が相次いだらしくお店イチ押しの「cervelo　P2」は既に在庫切れだと・・・

一応訪問した時に、目の前で取り扱いの「東商会」に連絡してもらったが「キズ物も含めた在庫は全て無い。今季の入荷はほとんど望みがない」という返答。
すっかりその気になってたので、ちょっとビックリ。。。残された選択肢は「ceepoにサイズ在庫があるのか？どうか？」しかし、ｃｅｅｐｏとは連絡がとれなかったので、追って電話を貰うということで帰ることに。。。

車に乗りながら「まあ、ｃｅｅｐｏでも良いじゃない。最初に欲しかったのはｃｅｅｐｏじゃない」なんて自分に言い聞かせながら、ないものねだりになったりして・・・（笑


戻る途中ですぐに大塚店長から電話が！「ｃｅｅｐｏ無かったのかな？」と、思いつつ電話に出たら「有りました！P2！！支店在庫に一本だけありました！！」という連絡が！！


「Oh！！お願いします！！」と、即決でお願いしてしまった（笑


その後、暫くしてセッティングの方向性を打ち合わせる。

大塚店長のオススメは一貫してる。

「P2ならコンポはultegra。ハンドル周りはコブラ三点セット。シートはアリオネ。ホイールはeaston　５０SL、ペダルはTIME」

料金も含めて良くできた組み合わせだ。。。でも、そうなると、皆こうなってしまう（笑

（これは同じP２を購入される方のほぼ完成車です）少なくともこの店は日本で一番P2を売ってって、ほとんどがこの仕様。

ちょっとだけ、イタズラしてみました。（笑

本来ならこういったデザインには結構「コンサバティブ」なのですが、今回はちょっとアグレッシブです。ダサくなきゃ良いけど・・・（汗

今から上がりが楽しみです。。。

７月４日 ひょっとして・・・・ ｓｗｉｍ（３６）

さて、日曜日。

昨日土曜は久々に良い波に恵まれて楽しむことができた。ので、一瞬「海に行こうかな？」なんて思ったけど、W杯みたりツール・ド・フランスみたりで、早起きが不可能。。

ゆっくり起きて日曜恒例のトレーニングに打ち込むことに。。。


まずはプール。入ってみるとガラ空き！！これだけでもなんかやる気満々（笑

今日のテーマは「ストロークの回数を抑えた省エネ泳法で長時間泳げないか？」を、テーマに。

いきなり２５０ｍ。まあまあか？その後、１５０×３、そして１００×３ですぐに１K。

勢いでプルブイ２５０。キックが２５０。

ここで、〆に。。「なんか行けるとこまで・・」って感じで省エネ泳法の真価を問う！！！


「あれっなんかいつもよりするする泳げるかも？？」気がつくとK点になっていた２５０も超えてどんどんするすると・・・

「なんかランニングハイみたい・・・」なんて思いつつ「ここらで辞めとくか」という感じで５００ｍで敢えて辞めました。

いやぁ、ちょっとブレークスルーしたかも？？次のｓｗｉｍが楽しみだ！！

その後、皇居でBIKE１０ｋｍ強、その後RUN！！

二周のつもりで走ったけど、あまりの暑さとキツさに１周がやっと。。きつかったよ・・・

この日に消費した大塚商品群。。。。「なんかサポートしていただいても良いぐらいの消費量なんですが・・・（笑」

さて、ようやく光明がみえたかもしれないｓｗｉｍ！！がんばるぞ！！！

７月３日 RUN

３日、スズとＹ田君を大塚店長に紹介し、長い相談が終わった後に帰宅。

朝から海でサーフィン。

急いで戻ってチャリ屋。

ちょっとお疲れモードではあるけど、刺激を受けたのか？走ることに・・・

当初は皇居を２週の予定だったが、暑くて全然ダメ・・・

結局、６分Kmぐらいのペースで７．８９ｋｍ走って終了。

大塚店長からは「月１５０走って！！」って言われてます。。去年の今頃はそんな感じだったかも？

今年は・・・足の故障が長かったから・・・ちょっときついなぁ。。。頑張ります（笑

仲間が増えました！！

それはW杯で盛り上がっている６月２９日の夜。

パラグアイ戦を前にスズより「吉田とも話たんだけどトライアスロン興味あるかも？」と、連絡アリ。

翌日即、僕のところにスズはやってきた。

「一般的には最大の難所はｓｗｉｍよりもBIKEの購入だよ。」と告げる。

スズはサーファーなだけでなく水の覇者卒なので、ｓｗｉｍは自信があるらしい。。
吉田君もｓｗｉｍには相当な自信が・・・羨ましい・・・


その週末に早速Y'sの大塚店長に紹介し、彼のいつもの独演会を聞かせてもらう。
こうなるとだいたい結果は同じで、二人共TT　BIKEを購入することに（笑


理論としてはこんなステップだ。

１．何を目指しているのか？普通なら初めて２年後にはロングに出れます（マジで？）

２．もし、「そこまでやらないかも？」って覚悟だったら・・・BIKE買うこと自体が勿体無い。
３．TTのポジションに慣れる意味でも先を見越して早くその練習を始めた方が良い。

と、ここまで来るとだいたい皆「ロングなんて考えたこともなかった」って人も「ひょっとして俺でもやれるのかも？」って気持ちになり、「目先の目標の為でなく二年後を目指してBIKEを購入するのだ！！」というモードに突入すること・・・（僕もそうでした・・・（苦笑））

ということで、今迄、HGさんやOTKさん等一緒に戦う同志は居ましたが、なかなか日常的に一緒になることは難しかったので・・・

日々、行動を共にしているスズや吉田君が始めたことで、このブログも「単なる練習記録」だったものが、もっと情緒的な情報を入れ込むことができるかもしれません・・・・


さて、吉田君は「KUOTAのK-FACTOR」を

写真みたいに「REYNOLDS」のホイール履かせる日が来ると良いね！！（実は僕も「そうしたい！」って真剣に思ってたんだよ（笑））オーバー２０万の話になるけどね・・・（汗

２０１２年の本番（！？）に向けて、そこは検討しても良いかもよ？僕は月並にZIPPかな？

スズはFELTのB１２を（写真が無くてごめんなさい）

コンポはいきなりULTEGRA！！皆超分不相応（笑

早く仕上がるのが楽しみだね！！！

ってか、彼等は若いし泳げる・・・・・やばいのは俺なんじゃない？？平気？？

お互い切磋琢磨していきましょう！！そして目先のYOKOSUKA頑張ろう！！

２日 ｓｗｉｍ（３５）

そして金曜も朝ｓｗｉｍ。。春のキャンプから始まったトレーニングも気がつけば今回で３５回。。。

「９月のデビューまでに５０回行ければ・・・」なんて思ってたけど、このペースなら間違いなくクリアできそうだ。。。

そして、今回はちょっと特別だ。。元々HGさんやOTKさん等の同士は居るものの、最も身近な存在のスズが「僕もやってみようかな？」なんて言い出し、さらに泳ぎに行ったら「７５０楽勝です」って感じだったので、ちょっと気持ちプッシュされることに・・・


プールも空いているので「自分のペースで省エネｓｗｉｍ」を目指す。。

２５０×１。１５０×３。１００×３。プルブイ１００　キック１００　シメに１００、更にフォームチェックで５０×２。。都合１４００ｍ

やはり気持ちプッシュされました。スズ、ありがとう！！！

７月１日 パレラン

会社恒例の「パレラン」。

面子は宅と萩。カズは仕事でNG・・・

ちょっと早めに会社を出るも、結局神保町を出るのは８時過ぎ・・・混んでました。。。。


いつもどおり１０ｋ。。とにかく暑い・・・

LSD中だけどちょっと頑張ってみたりした・・・しかし、暑さで「イッテコイ」（笑

結局ジャストで６分ペース。。

でも、膝の調子はなかなか。完治したと言っても過言ではないかも？？

これからは暑い季節ですが、地道に走りこんでスタミナをアップさせたいと思います。。

７月１日（木）ｓｗｉｍ（３４）

ついに木曜突入。。予定している横須賀まではあと二月・・・果たして・・・

さて、嫁と娘が実家に帰った為、今日は久々に朝ｓｗｉｍ。

久々に浜町のプールに。。。

久々の浜町のプールは水深が浅くてビックリ・・・こんなだったっけ・・・

とりあえず、様子を見ながら最初に２００。。。意外と調子良いかも？？

その後、１００×８。プルブイ１００にキック１００。

〆にフォームを気にして５０


一時間券なので、これでシャワー浴びてギリ終了。。

朝は気持ち良いかも？？

29日（火）SWIM（３３）

火曜日。この日は１１Gから日本代表運命の決勝トーナメント、パラグアイ戦！！

「こりゃプールはガラガラでしょ！！」なんて考えてるあなたは素人！

そうなんです。実際行ってみると「結構な人」。

ここに来る人はきっと「自分事でない代表のサッカーより、自分のトレーニング」なんだと思います。分かる人にはわかる感じかな？？


で、そんな「そこそこの混雑」の中、１００×１４。その後２５泳いで終了。。都合１４２５ｍ！！

ちょっとコツを掴んだかな？？

頑張らなきゃ！！

27日（日） トレーニング ｓｗｉｍ（３２）＆ Run

さて、日曜日。

とりあえず、いつものルーティンで海へ。

昼過ぎに波乗りして飯喰って帰って来る。今日は、嫁と娘は板橋の知り合いの家へ。。

とりあえずクタクタなので一時間仮眠することに。。

ちょっと寝過ごして一時間半寝てしまった。。。ヤバィ・・・

大急ぎで準備していつものプールへ。。。。

クローズギリまで１００×１２泳いで終了。。

さて、今日はここから勝負。。

その足で速攻で竹橋へ！！チャリで三分ぐらいか？？

そのままチャリを置いて皇居Run。。

スゲェ暑い。。晴れの夕方５時。Jｗａｖｅの滝クリの声を聞きながら走る。。

辛い。何故、泳いだ後のRunはこんなにも辛いのだろうか？それにこの暑さ。もう、二重三重の苦しみだ・・・


持ってる水分も一周で尽きる。。

二週目走って千鳥ヶ淵超えて半蔵門。

そこで朦朧としながら桜田門に向かう下りを勢いで走る。。。


気がつくと下りが終わったところで足が動かない。。。。痛恨の水切れ？？

その後、歩きながら戻ると、西に傾いた太陽が雲に隠れてちょっと涼しくなった。

再び走り始める。。

なんとか頑張ったが、最後の１ｋｍ手前で今日はリタイア。。久々に体力が売り切れ状態？！

泳いで走って、動いてばかりの週末だった。。残り時間も限られてるので、頑張らなきゃ！！！

２６日土曜日（３１回） ｓｗｉｍ

今週は波もイマイチっぽい。。。

夕方から食事会等の用事もあるので、海は日曜にして、とりあえず、自宅でウダウダした後にプールへ。。。

実際あまり調子はあがらなかったが、、、

１００×１０
プルブイ２５０　キック２５０
〆に２５０

合計で１７５０ｍ

まあ、距離は泳いだかな？？

さて、明日もトレーニングしなきゃ！！

２４日 ｓｗｉｍ（３０）

この日はW杯の大一番。「日本×デンマーク戦」が深夜にある。。。

ので、「プール空いてるんちゃう？？」なんて思ったけど、、、、

スクールやらなんやらのせいで「フリー１コースのみ」のせいもあり、激混み状態。がっかり。

なので、思うように泳げない。最初いきなり連打RUNのせいか脹脛に吊りそうな「違和感」を感じる。全てのコンディションが最悪だ！！

それでもなんとか５０×２０泳ぎ切り、ノルマの１０００ｍは達成。

終わってみると、足の調子は程良い「クールダウン」になったのだろうか？？良く前より調子良い感じ。。。

泳ぎも大事だが、走りも大分鈍ってるのを感じる。。。もっと走らなきゃ。。。

とりあえず、さっさと帰って１０時に寝て無事３時半からのサッカー全開で観ました。。

代表は結局は自分事じゃないから、俺は俺のことをがんばんなきゃ！！人の応援に自分の大事な時間を使いすぎないように気をつけなきゃ！！（笑

２２、２３（水） RUN

あまりに更新してなくて、忘れちゃいました（笑

火曜は久々に朝RUN！

ストレートコースで皇居一周。
帰り、あまりの暑さに北の丸出た歩道橋でギブアップ。
LSDなので無理しないのが大事なのですが、、、、

7.47ｋｍをほとんど６分ペースで。。。

そして翌日恒例の「水RUN」

夜の皇居です。

この日も努めてLSD。皇居二周１０ｋｍを一時間３分ぐらい。６分ちょっとのペース。

連打だからか？ちょっと腿張ったかも？？

膝の痛みは大分収まったかも？？